Logo de l'association

La forme à domicile

Cycle FORME


Nouveautés

Présentation des formules

Perte de poids

Forme

Musculation

Exercices

Contact

Liens

Présentation du cycle Forme

Programme de remise en forme sur l'année. 3 exercices par semaine. Musculation douce (abdos, fessiers) Stretching et étirements

Les séances

Tableau Forme

Semaine 1

Semaine 2

Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3

Semaine 3

Semaine 4

Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3

Semaine 5

Semaine 6

Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3

Semaine 7

Semaine 8

Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3

Semaine 9

Semaine 10

Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3

Semaine 11

Semaine 12

Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3
Semaine 13 Semaine 14
Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3
Semaine 15 Semaine 16
Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3
Semaine 17 Semaine 18
Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3
Semaine 19 Semaine 20
Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3
Semaine 21 Semaine 22
Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3
Semaine 23 Semaine 24
Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 1 Séance 2 Séance 3

 

Précédente  Accueil   
Contacter l'association : gymathome@free.fr ou p.maquet@wanadoo.fr
Copyright © 2000 Gym-at-home, Reproduction interdite
Dernière modification : 26 novembre 2000  
Avertissement
Avant de réaliser un de nos programmes vous devez obligatoirement être en possession d'un certificat médical autorisant la pratique du sport. L'association Gym-at-home ne pourra en aucun cas être rendue responsable en cas d'accident. Merci de prendre contact avec votre médecin traitant.